أسوء10 عادات تدمر الدماغ؟

** أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ**

أولا : عدم تناول وجبةالإفطار

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف [b]ينخفض
معدل سكر الدم لديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ
مما يؤدي إلى انحلالها.

ثانيا: الإفراط في تناول الأكل

[b]الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي
إلى نقص في القوة الذهنية

ثالثا :التدخين

يسبب التدخين انكماش [b]خلايا المخ
وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

[/b]

[b]رابعا:كثرة تناو ل السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ
وربما يتعارض مع نموالمخ.

خامسا :تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين
مما يقلل كفاءةالدماغ.

سادسا :الأرق

النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيدسرعة موت
خلايا الدماغ .

سابعا :تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

ثامنا :القيام بأعمال أثناءالمرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

تاسعا : قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.

عاشرا : ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ
[/b][/b][/b]

يسلمو على موضوع سلمت يداك غاليتي

يسلمووو يالغلا على المعلومااات القيمه ..

جديده علي ..
الله يعطيك العاافيه على الطرح الرائع ..

دمتي بخــــير ..ْ}

اسعدني مروركم

مشكوره يا قلبي علي معلومات ,,

تقبلي مروري ,,

اسال الله لكـ العافيه دوما ,,

يسلموووو على الموضوع لحظة وداعك

منورين فديتكم

اسعدني مروركم

» عادات سليمه لتجنب الاحساس بالجوع