كيف تتخلص من العصبية

كيف تتخلص من العصبية

سؤال مهم.. و
يحتاج لوقفة مع أنفسنا , يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف
من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة
الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة
على النفس و الاسترخاء و الهدوء:
- فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة
حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب ، و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز
الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن
الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه .
-
توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة ، و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة
على كل الشؤون دون إهمال شيء , لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و
المزاجية .
- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق
شيء , و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا
تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به .
- لا تضع لنفسك مواعيد
صارمة لإنهاء أعمالك , و ابدأ صباحك مبكرا جدا , و أعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء
من ارتداء ملابسك .
- سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار
أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى
الأحداث .
- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار
فلا تعطيهم أهمية كبرى .
- خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى
تنهي عملك في وقت محدد , لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك .
- تذكر أن
العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط , و يؤثران على حيويتك
و نشاطك و إقبالك على الحياة .
- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك ، لأنك إن
توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك ، و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد
المسائل و يعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
- و قبل ذلك تعوذ بالله
من الشيطان الرجيم .
عجبني ونقلته
الحين عرفت ليش نعصب خخخخ

ههههههههههههههههههه

انتى مو بس عصبيه شريره < سلامتك خخخ

يسلموو يادبا

يسلمووو يالغلا على الموضوع المهم

استفدت منه الله يعطيك العاافيه

دمتي وداام عطاائك .. ~

هلا غصونا اسعدني مرورك الشرير ههههه
هلا ملوحه نورتي

مشكوره البووو على الطرح
يعطيك ااالف عااافيه

,,
,
,

اسعدني مرورك

يسلموووووووووووو على الموضوع

الله يعطيك العافيه

منوووووره يالغلا

معلومات رائعه

استفدت منها كثير

الله يعطيك العافيه وماقصرتي

موفقه يارب
وشكراً على اختيارك الموفق في الموضوع الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اول شي مفروض غيرتي الون << خخخ عصبت

يا قلبوو لازم عصبيه لا بد منها هههههه

حتي كبيورد ما سلم من عصبيتي ,,

بس من اروق انسي كل شي وه فديت خشتي < روقت

يسلمو حبي علي موضووع فديت من نزله ياانااس *_*

اسعدني مروركم العطر يالغوالي
ههههه عذوبه فديت اللي يروقون بسرعه
دمتم بود