إذا {تحدثت}مع نفسك :(فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ! )

آخر ماتوصلوا إليه
أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي وأساتذة الطب
السلوكي
هو :

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج
التوتر‏

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من
مشاكل‏

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى
النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل
التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على
انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف
الحقيقة

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء
النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب
من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

أما
الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا
عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف
غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به وليس مجرد ما قمت به

-
اكتب كلاما لنفسك فقط ولا تدع أحدا غيرك يقرأه

- ودائما فكر مليا بما سطرته
على الورق

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن
المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

0
0
0
راااقت لي كثيرا

بالفعل طريقه مريحه

ولكن الناس لم تفهم ذالك

مشكووره يالغلا على الطرح الرائع

اتمنى ان تعم الفائده ..

دمتي لنا بعطاء ..~

اسعدتني طلتك يالغلا
دمتي بود

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] شي حلو كثير نتحدث مع انفسنا

يسلمو قلبي علي معلومات ,,

طرح راائع

مرورك الاروع
نورتي يالغلا

شكرا لك
يعني لما أتكلم مع نفسي لايكون ضربا من الجنون
بل هو وسيله للترويح عن النفس
والتوصل مع ذلك للإصابه في حل أي قضيه

مره مره رووووعه

تقبلي مروري

أختك وردة أهلها..

رووعه
مشكوره على الطرح

تسلمين قلبووو

يعطيك الف عااافيه

...................

ع القووووووووووووه لح لح موضوع بطل ...

روووعه قلبووو

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن
المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
عوافي غناتي

روعه يسلمو علي الطرح تقبلي مروري

منوووووووووووووووووووووورين حبايبي
الله لايحرمني طلتكم الحلوه

» اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك
» من لم يفهمك وانت صامت لن يفهمك وانت تتكلم
» كيف تزرع التفاؤل في نفسك؟؟؟!!
» هل وجدت في حياتك من يفهمك؟؟؟
» هل وجدت في الحياة من يفهمك