آلجَزرْ وَآلتُفآحْ .. لـإنْقآصْ آلكولسْترولْ ..~

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آلجزر وآلتفاح لإنقاص الكولسترول

يعد آلجزر من الخضروآت آلمفيدة جداً حيث أنه
يحتوي
على نوعين من الآلياف الغذآئية التي تسآهم بشكل

جيد ووآضح في إنقآص الكولسترول وعلى رغم أن
لآوراق
آلجزر فوآئد صحية آخرى فإن الثمآر هي التي ترتبط
بتنظيم
الكولسترول .. وقد
آجريت درآسات علمية على فوآئد آلجزر
في إنقآص الكولسترول في الدم حيث قام فريق علمي في بريطانيآ

بدراسة تآثير تناول
آلجزر الطآزج على معدل ارتفآع الكولسترول في الدم
ووجد الباحثون آن للجزر تآثيراً جيداً على خفض
الكولسترول ..
وآرجع البآحثون هذا التآثير لاحتوآئه على
الآلياف الذآئبة والتي
تسآهم في التخلص من الكولسترول ، وعموماً فإن للجزر فوآئد غير مباشرة

في خفض الكولسترول حيث
يسآهم في تنشيط الكبد وزيآدة
حيويته
لذلك ينصح لمن
يعانون من الكولسترول آن يتناولوا " آلجزر "
باستمرآر في حدود 2-3
حبآت متوسطة خلال اليوم ، وآن يكون
ذلك بتناول آلجزر مبآشرة دون عصره ..
لآن عصر آلجزر يقلل من فوآئده
..!
من الفوآكه المفيدة في حمآية الشرآيين
..
هو التفآح بجميع آنواعه ، لآنه يحتوي على نسبة جيدة من البكتين
وهو آحد آنواع الآلياف الغذآئية وهذه المادة تسآهم في الحد من ترآكم

وترسب الكولسترول على
الشرآيين ؛ فقد تبين في درآسة هذه الفآئدة
عن طريق تقديم تفآحتين يومياً لمتطوعين ، وتمت مرآقبة معدل
الكولسترول
لديهم وآتضح
في نهاية التجربة التي آستمرت شهر تقريباً آن هناك فوآئد
جيدة لتنآول التفآح في
إنقاص الوزن .. وعموماً يرجع كذلك الباحثون
آن السبب في ذلك هو ارتفآع نسبة فيتآمين "c " عند تناول التفاح
وكذلك الآلياف الغذآئية حيث يسآهم فيتآمين ج في انقاص الكولسترول
وعموماً ينصح بتناول التفآح على الريق والمعدة
فارغة حتى تسآهم
في
إعطاء نتآئج جيدة ..!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

مشكوره على المعلومه القيمه
تسلمين على الطرررح
تقبلي مروري

ملاك الصمت
اسعدني مرورك في متصفحي
كل الشكر لك

يسلمووووووغلاي على المعلومات المفيده

يسلملي مرورك غرام الورد
نورتي متصفحي

تصدقين ما حب حزر وتفاح ههههههههههه

يسلمو حبي علي الطرح المفيد

تقبلي مروري المتواضع

عذبهم شموخي

يسلمووو على المرور

الله لايحرمنا هالطلة الحلوة

يسلمووووووووووووو على المعلومات المفيده

تقبلي مروري
دمتي بسعاده

يسلملي مرورك لحظة وداعك
نورتي متصفحي